«Правильное дыхание»
Есть различные заблуждения и мифы в обучении ораторским искусством.
Один из мифов — «правильное» дыхание.
Я специально взял в скобки слово «правильное». Потому что не бывает правильного дыхания. Дыхание — бывает. Правильное — не бывает. Бывает естественное и неестественное дыхание.
Поймите меня правильно — я не дилетант.
Я учился «правильно» дышать и на йоге, и на ушу, на холотропке и других «телесках» и, конечно же, на различных курсах красноречия.
Я знаю, что такое правильное дыхание.
Никто из ораторов не заморачивается «правильным дыханием».
Никто.
Никто не дышит специально на сцене каким-то особым способом.
Хорошие ораторы одинаково дышат, хоть перед выступлением, хоть во время выступления, хоть вне выступления.
Дышат ораторы — естественно.
И они не думают во время выступления:
«А правильно ли я дышу?»
Не думают они о своем дыхании — они думают о публике, и сосредоточены именно на людях, а не на себе.
Это я о хороших ораторах.
Упражнение «ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ»
Цитирую одного «великого тренера» (взял на его сайте)
«Упражнение Правильное дыхание»
Дышать правильно – это дышать животом. Нужно вдохнуть в живот (когда вдыхаете – надувается живот) ваша речь станет более весомой… Дело в том, что диафрагма…»
Как только участники тренинга слышат знакомые слова «диафрагма», «грудное дыхание», «резонанс» — начинают поддакивать, мол, мы тоже умные, не сочтите нас за дилетантов, книги читали, в школу ходили.
Появляется озарение: «Вот в чем секрет ораторского искусства — в правильном дыхании! Точно! Дышу я неправильно. А вот буду дышать правильно — будет у меня хороший голос. И меня все услышат.»
И после этого два-три часа участники пытаются «переделать свои инстинкты» и навязать своему телу новый ритм дыхания. И это — конечно же, удается!
Сидя на стуле, или лёжа на коврике, можно научиться дышать как угодно.
Только вот этот навык так и останется на этом стуле или на этом коврике.
Одно дело — ничего не делать и дышать, совсем другое — заняться сложным делом, сопротивляясь естественному ритму своего дыхания, выработанного годами.
Не стоит тратить деньги на подобный тренинг, где вас научат неестественному дыханию.
Запомните — оратор, прежде всего, естественный человек!
Актеру можно быть неестественным. Артисту — тоже можно.
Оратору — нельзя!
Голос развивать нужно.
Но это — совсем другие упражнения.
Но оно, дыхание, должно быть естественным.
Как только вы начнете выступать, вы собьете себе дыхание, если будете хоть что-то с ним делать.
Бывает, от волнения некоторым ораторам воздуха не хватает. И это происходит отнюдь не от того, что они неправильно дышат.
Поэтому, дышите, как вам удобно.
Дышите, как вам естественно.
Лишь бы вы дышали.
Остальное — настолько не важно, что не стоит переживаний:
«А правильно ли я дышу?»
Я видел тысячи различных людей на своих занятиях по ораторскому искусству.
И не видел никого, кому обязательно нужно было бы заняться дыханием.
Конечно, больные люди в нашем обществе есть, те, которым подобные упражнения принесут пользу. Но не думаю, что это про вас.
Уверен, с дыханием у вас все в порядке.
Не мешайте себе дышать
Тело само знает, как ему лучше дышать.
Главное — не мешайте ему в этом.
Во время выступления принимайте удобную позу — тогда и дышать будет удобно.
Избегайте выступлений сидя — вот тогда диафрагма может быть зажата и дыхание будет не достаточным для сильного голоса. Выступайте — стоя.
Развитие дыхания
Если вы хотите развить дыхание — то это должно быть естественное ваше дыхание.
То есть, оно должно быть и на сцене и вне сцены одинаково естественным. Напомню, оратору необходимо быть естественным, в отличии от актера, которому позволительно быть неестественным на сцене.
То есть, это должны быть длительные тренировки, которые сделают новый навык естественным.
Развитие голоса.
Часто люди путают развитие голоса и развитие дыхания. Голос хорошо развивается, к примеру, различным пением.
Даже «караоке» подойдет. Ребята, которые пели в детстве в хоре — имеют хороший голос.
Самое лучшее место для развития голоса — сольфеджио. Специалист по сольфеджио сделает вам любой голос, какой хотите:
- низкий, высокий, громкий, бархатный.
Есть различные курсы по развитию голоса.
Они — тоже подойдут. Но, как правило, вам не хватит того времени, выделенного на тренинге, чтобы успеть развить свой голос. Теорию вы получите, узнаете о полезных упражнениях, и на этом время тренинга закончится. Дальше — все в ваших руках.
Дыхание — это тело. И дыхание лучше развивается с помощью спорта. Любого спорта. Фитнес, пилатес, йога, бокс, борьба, бег, спортивные танцы, горный туризм…
Кстати, я как руководитель турклуба и организатор множества походов, могу сказать, что в походе учатся дышать все, и очень быстро. И организм не обманешь. Все участники похода очень хорошо дышат — дышат так как очень и очень нужно этому организму. Назовите это «правильно». Причем, дышат и грудью и животом, одновременно, и еще чем-то дополнительно… Особенно, когда под ногами, скажем, три тысячи метров, за спиной, пусть даже, всего 20 килограмм снаряжения, позади 10 километров восхитительных вверх-вниз тропинок, а кислорода на этой высоте маловато — дышат все, как хорошие улыбающиеся паровозы, в надежде услышать заветное слово «привал». И когда сбрасывается этот рюкзак, когда становится очень и очень хорошо, когда хочется всей грудью (и животом, куда без это денешься) вздохнуть и крикнуть, чтобы эхо услышало: «А-а-а-а-а-а… Как хорошо-о-о-о».
Вот тогда это — правильное дыхание, и, еще, кстати, правильный голос.
Спорт очень хорошо развивает дыхание.
Если вы занимаетесь спортом — можете дальше эту статью и не читать.
Если вы занимаетесь спортом — у вас с дыханием все в порядке.
Пойдите в тренажерный зал (или другое место). И это будет дешевле и, главное, эффективнее, нежели на тренинг по красноречию, где в перечне заявленных методик будет «правильное дыхание».
В тренажерном зале обязательно слушайте рекомендации тренеров, относительно дыхания. И вы выработаете хорошее дыхание, назовите его даже «правильным».
Это дыхание — пригодится вам и в ораторском искусстве. Но оно, это правильное дыхание, будет для вас естественным. Ну невозможно пробежать 3 километра без хорошего дыхание. И, какое бы оно ни было — оно будет для вас самым лучшим.
Приятно, что Вы дочитали эту статью до конца. Мне будет приятно, если вы эту статью разместите на своей страничке ВКонтакте или Фейсбуке. Пусть эту статью (да и другие) почитают ваши друзья и знакомые.
Если вы с чем-то согласны, или несогласны — оставляйте комментарии!
Хочу написать новые статьи по поводу других мифов ораторского искусства. Так что заглядывайте на мой сайт — будут новые полезные статьи.
С уважением, Болсунов Олег.
/ Правильное и неправильное дыхание оратора / Как правильно дышать во время выступления / Дыхание оратора во время выступления / Как нужно дышать оратору /
