Как избавиться от волнения? Начинающему оратору.

Уважаю Евгения Гришковца, который в интервью сказал про волнение:

«Волнующийся артист на сцене это сегодня такая редкость. Волнение всегда говорит о том, что человек не бессовестно относится к тому, что делает!»

Волнение для многих ораторов это своеобразный допинг и источник удовольствия.

Приведу изречение Дейла Карнеги:

«Вы хотите избавиться от страха перед аудиторией? Давайте посмотрим, чем он вызывается.
Страх порождается невежеством и неуверенностью. Говоря другими словами, страх является следствием недостатка уверенности в себе.
А чем вызывается последний? Он представляет собой следствие вашего незнания того, что вы действительно можете сделать. А это незнание в свою очередь вызывается недостатком опыта. Когда у вас за плечами будет багаж успешного опыта, ваши страхи исчезнут; они растают, подобно туману под лучами июльского солнца. Несомненно одно: чтобы научиться плавать, надо броситься в воду.»

Волнуются ли известные ораторы?

Посмотрите интервью с Олегом Меньшиковым. Несмотря на то, что он один из самых лучших артистов, он тоже волнуется.

Почему оратор волнуется?

Мне нравится аналогия с волнами.

Морскими волнами

Каждый человек воздействует на другого человека, испуская какие-то особые био-волны.

Назовем это просто: «волны».

Каждый человек из зала воздействует на оратора

«Волнует оратора»

Каждый. Больше или меньше.

Когда людей в зале мало, таких «волн» тоже мало.

• Это хорошо!  🙂

Но каждая такая «волна» имеет значительную силу.

Это – плохо 😉

Отдельная «волна» воздействует, как на оратора, так и на группу в целом.

Когда людей в зале много – то и «волн» много. И каждая отдельная «волна» тонет в общем потоке «волн», «волны» смешиваются.

Они гасят друг друга. Появляется некая «турбулентность».

Каждая отдельная «волна» меньше воздействует на оратора.

Можно сопротивляться волнам. Это очень сложно. А можно не сопротивляться, а использовать эти волны.

Мысленно положить на эти волны надувной матрасик и получать удовольствие от покачивания на волнах.

Да, нас волнует!

И это – приятно! 🙂

Как избавиться от волнения?

А нужно ли?

Вот что пишет Рон Хофф, блестящий оратор, известный американский тренер по ораторскому искусству:

Советовать оратору не волноваться – то же самое, что рекомендовать ему не дышать. Волнуются все. Все без исключения. И это хорошо.

Полностью избавляться от волнения оратору не нужно. Именно это волнение помогает оратору активизировать мышление и заставляет организм работать артистичнее. Жесты оратора становятся более энергичными.

Вопрос нужно ставить чуть иначе.

Вместо: «как избавиться от волнения?» — «как убрать излишнее волнение?».

Или «как получать удовольствие от выступления, несмотря на волнение?»

И это уже совсем другой разговор

Полезно ли волноваться при выступлениях на публике?

Вредно ли волноваться при публичных выступлениях?

Интересный ответ вы услышите (прочитаете) от Келли МакГокигал

Если кратко изложить выступление в одном предложении, то получится:

Люди, которые считают, что стресс – это плохо, живут значительно меньше, нежели те люди, которые считают, что стресс – это нормально.

И подтверждением этому Келли МакГокигал приводит данные различных исследований. Причем, смертность уменьшается (увеличивается) до 40%.

• Сорок процентов! Это же не так уж и мало!

Стресс испытывают почти все люди. Во всяком случае, почти все присутствующие в зале подняли руку, что испытывали стресс в той или иной мере. Маленькие стрессы или большие.

А вот отношение к стрессу можно изменить.

В выступлении Келли МакГокигал приводится пример стрессовой ситуации – выступление обычного человека (не оратора) перед публикой. Эта публика заранее была подготовлена негативно влиять на оратора (позами и мимикой). Стресс гарантирован.

И те люди, которые считали такое состояние плохим, не могли делать простые арифметические действия. Те участники, которые не считали такое состояние плохим – хорошо себя чувствовали.

Как мы видим, пример именно про ораторское искусство. Верно?

Выступление можно считать стрессом. Большим или маленьким. Потому что присутствует волнение. И только наш выбор считать это волнение полезным для организма или вредным.

Полезно учиться выступать, испытывая удовольствие от волнения. Тогда оно, волнение, не будет причинять нам вреда. Но я уверен, что только одного умозаключения мало, чтобы начать получать удовольствие от волнения при выступлениях и не считать это ошибкой выступления. Полезно этому учиться, закрепляя результаты на практике.

Так ведь?

Читать следующую статью книги →

↑ Оглавление книги Ораторское Искусство 

= Справиться с волнением, избавиться от волнения. Волнение оратора, как не волноваться. Что делать с волнением оратору? / Волнение при выступлении, или как не переживать при выступлении / Как справиться с волнением. /

/ Как избавиться от волнения / Как избавиться от волнения перед публикой / Риторика Киев /