Выступать — страшно. И, чтобы подойти к этой трибуне, — нужна сила воли.
Сила воли. В этой статье пойдет речь о том, что такое сила воли и как ее развивать.
Как правильно бороться с ленью?
Бороться с ленью – непонятное занятие. Если лень в нас, то с чем мы боремся? С собой?
Не с ленью нужно бороться, а развивать навык. Какой? Силу воли:
Не хочется делать (лень) — а делать буду (сила воли).
Сила воли
И вот тут начинаются первые возражения:
— Ну, я так не хочу. А можно как-нибудь без силы воли?
Почему? — Лень?
Все мы знаем, что развитие силы воли важно и полезно каждому. Знаем, но не развиваем. Почему? А вот это и попадает в определение лени. «Знаем, что нужно, но не делаем!». Это и есть лень.
Лень — это тогда, когда мы знаем, что нужно делать, но не делаем.
О лени предостаточно было написано в предыдущей статье. Если не читали — прочитайте:
Сила воли
Как же развивается сила воли?
Принцип прост. Сила воли развивается так же, как и любой другой навык. Чем чаще мы его используем (напрягаем), тем лучше он развивается. Чаще используем силу воли — лучше он развивается.
Приведу пример. Как учатся бегать? Бегают! Сначала немножко. Потом чуть больше. Потом еще больше. Регулярно. Для этого достаточно пойти в тренажерный зал и регулярно бегать на беговой дорожке. Поначалу, с непривычки, забеги будут короткими. Через месяц-два будут очень хорошие результаты. Так?
С силой воли — так же.
Как сделать руки сильнее. Нужно их нагружать упражнениями (тяжелыми). Руки становятся сильнее, а мышцы – больше. С силой воли — так же.
Любой навык требует нагрузки и регулярных повторений. От простого – к сложному.
С силой воли то же самое.
Да, не легко поначалу. Но и не очень-то сложно. Бегать можно с удовольствием. Подтягиваться – тоже. И силу воли можно развивать с таким же удовольствием.
Если Вам нужно, конечно!
Конечно же, мотивация тоже нужна! Как же без нее? И поговорим о мотивации, обязательно, но позже.
И удовольствие получать тоже полезно!
Хотите развить силу воли?
Ничего сложного в этом нет. Нужно лишь осознать, что это важно. Осознать! Да! Я хочу иметь силу воли! И не малюсенькую силу воли. А СИЛУ ВОЛИ, которая достойна меня.
Что же для этого делать?
Каждый день у нас есть множество дел. Так? Часть из них мы делаем легко. Но часть из них мы не делаем или откладываем «на потом». Потому что «неохота». Есть такие?
Так вот. Каждый раз, включая СИЛУ ВОЛИ, и делая эти дела, которые «неохота», мы развиваем силу воли.
Если так тренироваться регулярно – можно развить силу воли. Если это делать осознанно, понимая, что так МЫ РАЗВИВАЕМ СВОЮ СИЛУ ВОЛИ, делать на протяжении долгого времени – можно развить ЛЮБУЮ СТЕПЕНЬ СИЛЫ ВОЛИ.
Конечно же, не нужно этим делом заниматься всегда-всегда. Подходите к этому разумно. Отдыхать нужно, важно и полезно!!!
Допустим, сила воли у нас развита не особо сильно, но нам хочется стать очень волевым человеком. Разберем такую ситуацию. Но для наглядности приведу пример из другой плоскости.
Как занимается новичок в тренажером зале, чтобы стать сильным? Первые пол года ему рекомендуется приходить в тренажерный зал два-три раза в неделю. Там он занимается по полтора-два часа, не больше. Занятия начинаются с разминки. Бег. А уж потом тяжелые упражнения. Каждое упражнение состоит из 7-12 повторений, три подхода с отдыхом между ними. Так?
То есть, новичок занимается спортом не каждый день. Не занимается до изнеможения. Отдыхает между подходами. И лишь со временем, с опытом, спортсмен увеличивает свои тренировки. Так?
С развитием силы воли тоже где-то так. Не нужно впадать в крайности. Важно думать головой.
Достаточно каждый день делать одно-два-три дела, используя СИЛУ ВОЛИ.
Можно спонтанно.
«Ой, что-то мне не хочется сейчас звонить клиенту, потом позвоню. Стоп! Вот на этом и поработаю с СИЛОЙ ВОЛИ. Позвоню прямо сейчас!»
Можно спланировать развитие СИЛЫ ВОЛИ.
«Понедельник. Составляю план на неделю. Каждый день делаю зарядку: и здоровью полезно, и силу воли разомну. Во вторник еду в налоговую (а не откладывать на конец месяца, когда будут очереди). В среду – работаю над новым проектом (месяц уже откладываю)… И так – до конца недели. И дела будут в порядке, и СИЛА ВОЛИ развивается».
Можно это сделать стилем жизни.
Если что-то делать «неохота» — вот и подсказка, какое дело может помочь нам развить нашу СИЛУ ВОЛИ.
Только вот не нужно делать все дела подряд! Ведь не все дела, которые нам «лень делать» необходимо делать. Так ведь?
Силу воли воспитывать легче, если делать заведомо приятные дела:) Например, для здоровья можно бегать по вечерам (пересиливая себя, но тренируя силу воли), а можно пойти на танцы и позаниматься с удовольствием... (подсказка от Целуйко Андрея)
Сила воли и оратор.
Представьте, что оратор овладел всеми навыками, чудесно умеет говорить, но… лень идти на сцену, не охота готовиться к выступлениям. Что будет? Да ничего не будет. Никто так и не узнает, что этот человек обучался ораторскому искусству.
Итак, подведем краткие итоги:
Не с ЛЕНЬЮ нужно бороться, а развивать СИЛУ ВОЛИ.
Сила воли — это не единственный способ борьбы с ленью.
Есть и другие способы развития силы воли. Но, как правило, человек владеющий силой воли не жалуется на лень. Лень ему уже не мешает. Лень для такого человека становится редким явлением, а потому позволительным и приятным: «Полениться-бы, что-ли?»
На этом тема преодоления лени не закрыта. Статьи еще будут. Пишу…
С уважением, Болсунов Олег
Лень и сила воли = Сила воли = Развитие силы воли = Преодоление лени с помощью силы воли = Способ развития силы воли = Воспитание силы воли =
Автор иллюстрации Болсунова Марина.