Что делать с комплексами

Да ничего не нужно с ними делать. Нужно забыть это слово. И оставить его психологам.

И чем большие деньги платятся психологу, тем дольше он будет лечить комплексы у своего пациента.

С комплексами не нужно бороться. А нужно развивать недостающий навык.

Когда-то мы не умели ездить на велосипеде. Это что, комплекс? Мы учились ездить на велосипеде.

Страх воды был? А теперь? Мы же не боролись со страхом воды. Мы учились плавать.

Когда-то мы не умели ходить. Научились. И говорить научились.

• Есть неуверенность – развиваем уверенность.
• Есть неловкость – развиваем пластику движений.

Разбираем страх на запчасти. Находим, чего именно мы боимся. Находим недостающий нам навык. И развиваем его.

Без излишней психологии.

Навыки развиваются простым повторением.

А теперь подробнее.

Как мы учились ходить в детстве? Ведь никто не читал нам лекции, как это надо и зачем это надо. Ребенок путем проб и ошибок, падая и подымаясь вновь, учится ходить. Не один день учится. И получает результат.

Ребенок может и сам научиться плавать. Если на это есть неглубокий бассейн и достаточно много времени. Опять же, не день и не два. Многие дети сами научились плавать. Можно помочь обучению. Тогда это будет быстрее.

Знания и чужой опыт помогают лишь более быстрому обучению.

И рисовать дети могут научиться сами. И посторонняя помощь может, как помочь, так и помешать такому обучению.

На велосипеде я сам научился ездить. Вернее, мне сначала пытались помочь – но это закончилось двумя падениями и глобальным страхом. Позже я сам этому научился.

Так же и на коньках, лыжах.

Множество навыков мы овладели сами. Или с чьей-то помощью. И везде понадобилось большое количество повторений.

Есть навыки, где полезны чужой опыт и знания.

Так было с горными лыжами и танцами, к примеру. Но и потом было большое количество повторений.

Сколько раз нужно повторять? До тех пор, пока тело начнет само делать движения без нашего сознания.

Отрабатываем до автоматизма. Мы обучаем не столько сознание, сколько подсознание. Чтобы оно умело это делать самостоятельно.

Если вы танцуете вальс, и до сих пор думаете, куда поставить ногу – вы еще не научились. Повторяйте.

Навыки развиваются простым повторением. До автоматизма.

Как я учил себя не бояться темноты.

А ведь боялся.

И признаться кому-то стыдно было.

Причем, страх этот пришел не сразу. В глубоком малолетстве я не боялся темноты, совсем. А где-то в первом-втором классе, когда одноклассники рассказывали всякие страшилки, я представил себе парочку из них. И… уже не мог спокойно пройти один этаж тёмного подъезда. Видения просто нахлынули на меня. И все младшие классы я жутко боялся темноты, хотя часто в ней оказывался.

И что делать?

Тогда я придумал способ. Сам, залез в темный подвал под нашей пятиэтажкой и… простоял там… не более одной минуты. С дрожью в теле я пулей вылетел оттуда. Мне казалось, что за мной кто-то все-таки погнался, но не догнал…

В следующий раз я смог простоять в темноте чуть больше пяти минут. Это уже была победа. Чуть ли не месяц я регулярно лазил в подвал. Один. Закончилось это тем, что я спокойно ходил по всем темным закоулкам, сидел подолгу, глядя в темноту… С тех пор я не боюсь темноты. И очень люблю ночной лес.

Навык закрепляется простым повторением.

Как я учился не бояться высоты.

Перед нашим домом появилась новостройка. Мои друзья уговорили меня залезть на его крышу. Да, залезли, без проблем. Но мне было ужасно страшно. Они подошли почти к самой кромке крыши. А я и на десять метров не мог подойти. Мне было страшно. Я никогда не был так высоко.

Днями позже я сам залез туда. Постоял, освоился. Уже проще. Заставил себя остаться надолго. Спустя время тело успокоилось. Я рассматривал сверху крыши других домов, людей. Несколько раз я залазил на эту крышу. И уже привык к такой высоте.

А закончилось это тем, что меня увидела там моя мама. Придя домой я услышал много переживательных слов. И пообещал больше туда не лазить.

На горном склоне

Когда мы гуляли по Крыму, Вита предложила: «А давай напрямик!». Я не возражал, действительно короче. Но… там был почти обрыв, какие-то камни. Она, бывшая туристка, прыгала с камушка на камушек, как лань. Я же вцепился в них руками. Чуть ли не на четвереньках полз. Мне было страшно. И стыдно. И, хоть Вита и говорила, что нужно держаться вертикально, а ногу ставить прямо – я всё игнорировал. Сползли мы нормально, но я себя чувствовал неполноценным.

Позже, увидев вывеску о наборе желающих в туристический клуб, я пошел. Рискнул. Ноги не шли, они были ватными. Дошел до двери и боялся ее открыть.

Несколько походов. Несколько тренировок. И вот уже я спокойно хожу по склону. Спустя пару лет я побывал на том же месте, где мы были с Витой. Ничего особенного. Склон, как склон. А мои спутники почему-то пригибаются к земле.

Навык развивается простым повторением. И когда им владеешь – забываешь о нем.

Продолжение следует …

/ В оглавление /  /