Не бойтесь бояться!

Причин страхов может быть множество. Их можно свести к двум категориям: отсутствие опыта (знаний, навыков, информации) и наличие негативного опыта (слухов, информации).

Страхи из первой категории жить не мешают. Но удерживают от развития, являются причиной неуверенности в себе. Страхи второй категории жить мешают. Являются причиной боязни общественного мнения, боязни совершения ошибок. В обоих случаях лучшим доктором являются: знания и опыт.

Приобретайте положительный опыт!

Чтобы не бояться воды – нужно научиться плавать! Так и во всем остальном. Чтобы не бояться публичных выступлений, полезно пойти на курсы риторики, где участники получают удачный опыт выступлений. И чем больше такого опыта, тем меньше страха, до полного исчезновения.

Достаточно просто привыкнуть

Наше глубинное подсознание не любит нового, тех действий, о которых нет внутреннего опыта. Специалист по трудоустройству, Трегубенко Елена, рассказывает, что многие люди с радостью сменили бы свою работу. Им проще остаться на низкооплачиваемой работе, нежели переступить порог кадрового агентства. Но во второй раз они это делают проще, в третий – тем более. На своих курсах она не столько обучает заполнять резюме, сколько дает положительный опыт самого факта трудоустройства.

Не нужно крайностей

Я против одноразовых методов. За один день смелость не приобретается. Мои друзья прыгали с парашютом, но не избавились от страха высоты. А вот тренировки по скалазанию и горные походы свели страх высоты к минимуму. И одного выступления не достаточно для преодоления страха публичных выступлений. Но периодическое повторение снижает страх, как таковой. На моих занятиях по ораторскому искусству, почти все ученики перестают бояться аудитории на пятом занятии.

Читать далее

Обучение жестам

Жесты — главный невербальный инструмент оратора

Жесты оратораОбучать Обязательно читать следующую страницу → и легко и трудно одновременно.

Некоторые люди и так хорошо жестикулируют. Им достаточно лишь «подправить» эти жесты.

Но есть люди вовсе не умеющие жестикулировать. Они даже не знают, куда Обязательно читать следующую страницу → во время выступления.

В моей методике оОбязательно читать следующую страницу → отсутствуют жесты «под капирку».  Так же, как у всех людей разный почерк, так же у всех ораторов должны быть индивидуальные жесты. Разные и естественные.

Фотографии сделаны на открытых тренингах по ораторскому искусству по Обязательно читать следующую страницу →.

А супруги так и не повзрослели?

Выступление оратора

Будьте самодостаточными

По моим наблюдениям, многие семейные конфликты происходят из-за того, что взрослые так и не повзрослели в психологическом смысле.

Частично проблема — в нежелании брать ответственность за себя. Ребенок вырастает, перестает жить с родителями, но самостоятельно решать свои проблемы не хочет. Ответственность он перекладывает на государство и политиков, на общество и на законы, на соседей, на жену.

Читать далее

Сергей Чонишвили. Голос, который мне нравится

Меня часто спрашивают, кто из ораторов обладает красивым голосом. Людей, обладающих хорошим голосом мало (или я знаю мало).

Сергей Ножериевич Чонишвили.

Это известный артист очень узнаваемым голосом. Его даже можно сравнить с Юрием Левитаном.

Это его голосом озвучено множество аудиокниг, документальных фильмов, роликов. Это голос номер один на многих телеканалах. Но мало кто его видел в живую (только слышен красивый бархатный голос).

Нажмите на эту ссылку, чтобы услышать его сильный и знакомый голос:

(с) Голос Сергея Чонишвили

Читать далее

Джо Кован рассказывает, как он преодолел страх перед сценой

Посмотрите чудесное видео, где Джо Кован рассказывает, как он преодолел страх выступлений.

  • (внизу этой статьи приведен полный текст этого выступления Джо Кована)

Читать далее

Самовоспитание. Обучение себя ораторскому искусству.

Для начала приведу красочный пример:

Самовоспитание оратора

Вот еду в купе поезда. Здесь же едут невоспитанный ребенок, лет семи, и его уставшая мама. Мальчик не слушает мамины слова. Крутится, бегает, стучит пустыми бутылками, раздражает своей бестолковой болтовней. Простые «нельзя» или «успокойся» на него не действуют. Наказания не применяются. Он уже порядочно достал и свою маму и меня и других соседей. Почему ребенок так себя ведет не важно, одно понятно – он невоспитанный.

Теперь о нас самих. Всегда ли мы сами себя слушаемся?

Читать далее

Философия, полезная для обучения

  • Причем любому навыку
Тренер. Короткая лекция.

Тренер. Короткая лекция.

Как ребенок учится ходить?
Представьте на миг, что люди бы учились ходить на двух ногах не в годовалом возрасте, а уже будучи взрослыми.
Хорошо, что этому дети учатся, еще плохо соображая. Если бы этому учились взрослые люди — уверен, что довольно большая часть человечества отказались от этой глупой затеи. Это у них не получится однозначно, приведя весомые доводы в пользу своей несостоятельности. И что две ноги не устойчивы, и что спина не предназначена для вертикального положения, что шея искривлена, а голова тяжелая. Что чувство равновесия дано не каждому. Что уже достаточно много занимались, чтобы понять, что это лично им недоступно. Что пусть другие ходят на двух, а они уж как-нибудь на четвереньках
И хорошо, что дети учатся ходить, еще плохо соображая.

  • Зато результат стопроцентный.

Итак, вывод первый: меньше думать — больше делать.


Следующий пример.
Сколько будет семью восемь? Уверен, что все посчитают. Почему? — учили в школе.

  • Кстати, учили не один день, и мозги кипели от напряжения.

А сколько будет семнадцатью восемнадцать?

  • Да, в уме, без калькулятора.

Почему не знаем? Да потому что в школьной программе учат таблицу умножения лишь до десяти. А учили бы до двадцати — уверен, что все бы считали в уме и до двадцати.
Вывод второй: мы многое могли бы и не уметь, если бы не учились.


Следующий пример.
Сколько лет вы ходите?

  • Странный вопрос — столько же лет, сколько и живем, минус один год.

Стали ли вы от этого ходить намного быстрее? Нет. Все так же, что и много лет назад. Много-много лет ходьбы не развило наш навык. Но стоит лишь некоторое время потрудится — и наша ходьба станет быстрее. .Что надо для этого делать? — ходить как можно быстро, как только возможно.
Вывод третий: нас развивают максимальные действия
К примеру, вы подтягиваетесь на турнике 10 раз. Что лучше всего надо делать, чтобы научиться подтягиваться 11? — Надо подтянуться 10 раз, а уж потом, изо всех сил, с максимальным напряжением сделать еще одно подтягивание, на сколько получится. И пусть это будет не полное подтягивание, а половинки, или даже четвертушка. Зато это уже не 10, а десять с хвостиком. Именно этот хвостик и есть показатель вашего прогресса. Каждый раз, увеличивая этот хвостик, мы дойдем до одиннадцатого раза. То есть вся работа до десятого подтягивания нас не развивает. Сколько бы мы ни подтягивались девять раз — это не приведет к одиннадцатому. Нас развивает только напряжение, которое находится на границе наших возможностей.
Вывод четвертый: нас развивает напряжение.


То есть, если вы будете что-либо делать и при этом чувствовать напряжение — вы развиваетесь. Полюбите за это напряжение, сделайте его своим другом, помощником и учителем. Если вы будете «напрягать» себя без радости, насилуя себя — то получите достойный отпор от своего «мудрого и ленивого» подсознания. Развитие будет медленным, результаты маленькими, если вообще будут. «Всемогущее» подсознание вместо помощи, может оказать вам всестороннее сопротивление, от нехватки времени до отвлечения на другие дела, от лени до простуды. Зато, если развитие делать с улыбкой, с радостью, с игрой — вы найдете и время, и желание, и будете самым счастливым человеком от своих результатов.
Вывод пятый: напряжение (тела и ума) полезно полюбить.

  • Так можно развивать и силу воли: «напрягать» себя чем угодно, любя себя за это.

Если вы напрягаетесь выходя за грань своих возможностей — значит развитие идет. Только не надо впадать в крайности. Нужна разумная степень напряжения. Если смотреть количественный подход, то достаточно делать чуть больше, чем вчера.
Вывод шестой: достаточно делать чуть больше, чем в прошлый раз.


И не нужно себя сравнивать с другими людьми. Не смотрите, у кого получается лучше или хуже. Полезно забыть о врожденных данных, о таланте и о способностях. Сравнивать себя лучше только с собой, каждый раз развивая свои способности. Забудьте о победах и поражениях, если они касаются других людей. Выигрывайте только у себя. Тогда вы, обгоняя себя, обгоните и любого соперника. Ну а если, смотря на других, боясь других или гордясь собой, сами вы будете топтаться на месте — вот это и есть ваш проигрыш, проигрыш у самого себя.
Вывод седьмой: сравнивайте свои результаты только со своими.


Этот подход полезен для любого обучения.

  • Чему только не приходилось обучать: плаванью, езде на горных лыжах, общению с людьми, практической психологии, спортивному туризму, танцам, и, конечно же, ораторскому искусству.

Риторика. Забавные ашипки

Восхищен результатами

Ошибка ли это? 🙂

Многие люди, выступая публично, болезненно относятся к своим ошибкам, даже к мелким и незначительным. И это отношение к ошибкам мешает им чувствовать себя уверенно при выступлениях.
Прочтите текст. В нем так много ошибок! Но помешает ли это вам понять основной смысл?

?


Иемет ли знаечние, в ккаом поярдке нходаятся бкувы в солве? Паривьлно, не иеемт занчнеия, ведь мы чтиаем слвоа, а не бкувы! Лшиь бы блыи в солвах нчаальные и кноечные бувкы на совем мсете. А иемет ли зачнение, как мы потсавим солва в прделожеини? Тжое смаое, знченаие иемют клчюевые солва, не а их поярдок. Гвоорите о гавлном не и бйтоесь оибшиться млеочах в!

 

Риторика

Стресс

КомплиментыКак правило, слово «стресс» ассоциируется с чем-то неприятным и проблемным.

Стресс – это нормально

Впервые описан канадским врачом Гансом Селье в 1936 году. Стресс – это ответная реакция организма на происходящие с нами изменения. Любые радостные или грустные изменения в жизни: переезд на новую квартиру, свадьба, рождения ребенка, собеседование на работу, ссоры с близкими — все эти события вызывают в организме реакцию стресса.

Читать далее

О корпоративных тренингах. Почему я их все-таки провожу.

Не люблю проводить корпоративные тренинги, но провожу.

Конечно, бывают хорошие коллективы.

Но все равно не люблю проводить тренинги для фирм.

Куда благодарнее и результативнее проводить открытые тренинги для желающих. «Хочешь обучиться – приходи, обучим!»

А корпоративные тренинги – бег с препятствиями.

Почему бег? Потому что всем нужно быстро и все сразу.

— Вы обучаете риторике?
— Да…
— Обучите нашу фирму. За день справитесь?

 И каждый раз приходится объяснять, что за один день можно лишь провести урезанный Базовый курс, и то, для подготовленных ораторов.

 — А за два дня сможете?
— Да. За два дня смогу обучить базовым техникам. Смотрите на сайте Базовый курс.
— Хорошо, высылайте программу.

 Вот зачем я ее на сайте эту программу написал? Ладно, копирую с сайта и отправляю.

Как вы думаете, что мне приходит в ответ?

Читать далее

Как избавиться от волнения? Начинающему оратору.

Как избавиться от волнения

Волноваться или не волноваться?

Уважаю Евгения Гришковца, который в интервью сказал про волнение:

«Волнующийся артист на сцене это сегодня такая редкость. Волнение всегда говорит о том, что человек не бессовестно относится к тому, что делает!»

Волнение для многих ораторов это своеобразный допинг и источник удовольствия.

Приведу изречение Дейла Карнеги:

«Вы хотите избавиться от страха перед аудиторией? Давайте посмотрим, чем он вызывается.
Страх порождается невежеством и неуверенностью. Говоря другими словами, страх является следствием недостатка уверенности в себе.
А чем вызывается последний? Он представляет собой следствие вашего незнания того, что вы действительно можете сделать. А это незнание в свою очередь вызывается недостатком опыта. Когда у вас за плечами будет багаж успешного опыта, ваши страхи исчезнут; они растают, подобно туману под лучами июльского солнца. Несомненно одно: чтобы научиться плавать, надо броситься в воду.»

Волнуются ли известные ораторы?

Посмотрите интервью с Олегом Меньшиковым. Несмотря на то, что он один из самых лучших артистов, он тоже волнуется.

Читать далее

Байдарочный поход по Орели

Давно хотел поплавать на байдарке именно по Орели.

Орель — красивая река. Небольшая, чистая, живописная, разнообразная…

Водяные лилии Орели

То быстрое течение, то заводи, песчаные плесы, обрывистые глинистые берега с ласточкиными норками.

От Нехворощи до Царичанки (40 км) не было ни одного села, близко подходящего к реке.

Читать далее