Как избавиться от волнения? Начинающему оратору.

Как избавиться от волнения

Волноваться или не волноваться?

Уважаю Евгения Гришковца, который в интервью сказал про волнение:

«Волнующийся артист на сцене это сегодня такая редкость. Волнение всегда говорит о том, что человек не бессовестно относится к тому, что делает!”

Волнение для многих ораторов это своеобразный допинг и источник удовольствия.

Приведу изречение Дейла Карнеги:

«Вы хотите избавиться от страха перед аудиторией? Давайте посмотрим, чем он вызывается.
Страх порождается невежеством и неуверенностью. Говоря другими словами, страх является следствием недостатка уверенности в себе.
А чем вызывается последний? Он представляет собой следствие вашего незнания того, что вы действительно можете сделать. А это незнание в свою очередь вызывается недостатком опыта. Когда у вас за плечами будет багаж успешного опыта, ваши страхи исчезнут; они растают, подобно туману под лучами июльского солнца. Несомненно одно: чтобы научиться плавать, надо броситься в воду.»

Волнуются ли известные ораторы?

Посмотрите интервью с Олегом Меньшиковым. Несмотря на то, что он один из самых лучших артистов, он тоже волнуется.

Читать далее

Не бойтесь бояться!

Причин страхов может быть множество. Их можно свести к двум категориям: отсутствие опыта (знаний, навыков, информации) и наличие негативного опыта (слухов, информации).

Страхи из первой категории жить не мешают. Но удерживают от развития, являются причиной неуверенности в себе. Страхи второй категории жить мешают. Являются причиной боязни общественного мнения, боязни совершения ошибок. В обоих случаях лучшим доктором являются: знания и опыт.

Приобретайте положительный опыт!

Чтобы не бояться воды – нужно научиться плавать! Так и во всем остальном. Чтобы не бояться публичных выступлений, полезно пойти на курсы риторики, где участники получают удачный опыт выступлений. И чем больше такого опыта, тем меньше страха, до полного исчезновения.

Достаточно просто привыкнуть

Наше глубинное подсознание не любит нового, тех действий, о которых нет внутреннего опыта. Специалист по трудоустройству, Трегубенко Елена, рассказывает, что многие люди с радостью сменили бы свою работу. Им проще остаться на низкооплачиваемой работе, нежели переступить порог кадрового агентства. Но во второй раз они это делают проще, в третий – тем более. На своих курсах она не столько обучает заполнять резюме, сколько дает положительный опыт самого факта трудоустройства.

Не нужно крайностей

Я против одноразовых методов. За один день смелость не приобретается. Мои друзья прыгали с парашютом, но не избавились от страха высоты. А вот тренировки по скалазанию и горные походы свели страх высоты к минимуму. И одного выступления не достаточно для преодоления страха публичных выступлений. Но периодическое повторение снижает страх, как таковой. На моих занятиях по ораторскому искусству, почти все ученики перестают бояться аудитории на пятом занятии.

Читать далее

Оратор. Мусор в словах и как с этим бороться

Слова как слова. В общем, типа, короче, как его, эээ, ну, мммм… Это, по функциям, служебные слова, предназначенные для связывания предложений в одну речь. Ничего плохого они не делают. Помогают. Но… засоряют речь так же. Они, по сути, не несут какой-либо информации, они, как паразиты, живут в нашей речи, засоряя эфир.

Бороться с этими “посторонними” словами не нужно. Полезно их заменить… паузами.

Да, именно паузами.

У многих людей слова паразиты и различные «э-э», «м-м» являются связывающими элементами, вставками в речь вместо пауз. Боязнь сделать паузу почему-то распространена у людей, особенно у тех, кто волнуется при выступлениях. Именно психологический страх сделать паузу заставляет многих людей говорить лишние слова и издавать ненужные звуки.

Читать далее

Читать презентации или проводить презентации?

Презентации

Читать презентацию, или проводить?

Есть люди, читающие презентации.

Это понятно. Таких много.

Есть ораторы, проводящие презентацию. То есть, презентующие что-то (товар или услугу).

В чем разница?

Разница большая.

Читать далее

Где выступать легче, перед большой или маленькой аудиторией?

Где выступать легче, перед большой или маленькой аудиторией. Самая легкая аудитория Где выступать страшнее?

Часто задают вопрос:

«А в какой группе выступать легче, в большой или маленькой?»

На такой вопрос нет универсального ответа. Но давайте разберем причины, по которой задается подобный вопрос.

Чаще всего, это – страх. Страх, что аудитория будет критиковать оратора. Что люди из аудитории не дадут оратору хорошо выступить.

Так?

А в какой аудитории отдельный человек может воздействовать открыто на оратора?

Читать далее

Когда выступаете – не говорите лишних слов!

Слова – это лишь символы, это набор звуков.

Ораторское искусство и оратор

Молчи, пока ты не в состоянии сказать нечто такое, что полезнее твоего молчания. Архимед

Слова могут что-то обозначать, но только в том случае, если услышавший их человек переведет эти символы обратно в их изначальный смысл.

  • Для нас имеют смысл только те слова, которые мы знаем. Что подразумевается под словом “шоколад” знают все. А что подразумевается под словом “макрель” знают уже не многие. А что подразумевается под словом “цинерария”?

Читать далее

Правильное и неправильное дыхание оратора

Есть различные заблуждения и мифы в обучении ораторским искусством.Правильно дышать оратору. Правильное дыхание оратора. Правильно дышать оратору во время выступления.

Один из мифов – “правильное” дыхание.

Я специально взял в скобки слово “правильное”. Потому что не бывает правильного дыхания. Дыхание – бывает. Правильное – не бывает. Бывает естественное и неестественное дыхание.

Поймите меня правильно – я не дилетант.

Я учился “правильно” дышать и на йоге, и на ушу, на холотропке и других “телесках” и, конечно же, на различных курсах красноречия. Я знаю, что такое правильное дыхание.

Никто из ораторов не заморачивается “правильным дыханием”.

Никто.

Никто не дышит специально на сцене каким-то особым способом. Хорошие ораторы одинаково дышат, хоть перед выступлением, хоть во время выступления, хоть вне выступления.

Дышат ораторы – естественно. И они не думают во время выступления: “А правильно ли я дышу?” Не думают они о своем дыхании – они думают о публике, и сосредоточены именно на  людях, а не на себе. Это я о хороших ораторах.

Читать дальше о правильном и неправильном дыхании оратора…

 

Сколько должно длиться выступление оратора?

Сколько должно длиться выступление оратораЕсли публика довольна, и не хочет вас отпускать, можно рассказывать бесконечно.

Вспомните выступление любого артиста, которого публика просит «выступить на бис» долгими аплодисментами. Так ведь бывает?

Сколько такое выступление может длиться? Два, три часа.

А ведь пролетает время, как одно мгновение.

Но бывают выступления ораторов всего на двадцать минут, а кажется, что прошла уже целая вечность. Как хочется, чтобы поскорее прошли эти двадцать минут.

Так сколько же должно длиться выступление?

Читать далее

Уважение к публике

Певец и композитор Крис Де Бург в интервью сказал:

«У меня есть свой подход к публике. Нельзя заставить зрителей полюбить себя, если ты не любишь их. И я их без сомнения – люблю». 

Уважение

Много ли уважения к студентам испытывает преподаватель в ВУЗе? Жаль, не много. Так чему же удивляться, что студенты не уважают такого преподавателя? Будет ли студенческая аудитория лояльна к преподавателю? Будут ли слушать? Нет!

Читать далее

Почему нет хороших ораторов?

У меня часто спрашивают, почему у нас мало хороших ораторов?

А откуда им взяться?

Наглядная ситуация. Сижу на конференции руководителей профтехучилищ. Председательствующий ровно 20 минут читал нам что-то с листа… Все уныло занялись своими делами. (А я начал писать вот эту заметку)

Видео с этой конференции:

И что, этот выступающий не видел, что собравшимся людям вообще не нужна его речь? Может быть, и не видел. Потому что он был занят чтением.

Читать далее

Оратор и публика

Начинается новая глава: “Оратор и публика”

Оратор и публика

Наверное, самая важная тема в ораторском искусстве.

Хорош ли оратор или плох? Оценить мастерство оратора можно только на публике.

Публика бывает разная. И одно и то же Ваше выступление может быть и удачным и неудачным в разных аудиториях.

То есть, не все зависит от вас, есть и внешние факторы.

Вы, как оратор, должны уметь наводить в аудитории дисциплину, управлять, как отдельными людьми,  так и группами.

Читать следующую страницу →

↑ Оглавление книги 

Легко ли обучиться ораторскому искусству?

Легко ли обучиться ораторскому искусству
Легко!

Когда-то я сам не умел выступать. Боялся. Долго боялся. И в школе и в институте 🙂

Мне казалось, что выступать – не для меня.

Но жизнь подсказывала, что можно обучиться многому.

Читать далее

Хорошее выступление оратора. Пример выступления

Понравилось выступление Анджелы Ли Дакворт

И само выступление, как оратора. И тема, поднятая Анджелой Ли Дакворт очень впечатлила. Посмотрите!

Выступление оратора об обучении. И подымается (близкая мне) очень важная тема:

Ключ к успеху! Что важнее IQ? ЧТО ВАЖНЕЕ ТАЛАНТА?

Твердость характера!

Видео с субтитрами (ниже в статье приложен весь текст на русском)

Когда мне было 27, я бросила очень ответственную работу в сфере управленческого консалтинга и заменила её ещё более ответственной —

Читать далее

Почему наши политики не являются хорошими ораторами

У меня часто спрашивают:

– Почему наши политики и депутаты выступают так плохо.

Конечно же, есть среди политиков и хорошие ораторы. Не будем называть имена и переходить на личности. Но я согласен, что в большинстве своем, наши политики являются довольно-таки плохими ораторами.

Почему? Причин много. Вот некоторые.

Читать далее

Как лучше выступать оратору: за трибуной, или около трибуны?

Сразу скажу мое мнение:

“За трибуной выступают плохие (или начинающие ) ораторы! Это место – не для профессионала”.

Оратор у трибуны. Как лучше выступать оратору: за трибуной, или около трибуны?

Нужна ли трибуна хорошему оратору?

И вот почему.
Да, трибуны придумали – как место выступления оратора. На нее удобно положить материалы к выступлению. За ней легко спрятать свое тело. На трибуну пожно опереться, заняв делом свои руки. Да, трибуна – упрощает выступление.

Но!

Первое. Трибуна делает барьер между оратором и аудиторией.

Это – преграда. Как визуальная, так и энергетическая.  А зачем это выступающему?

Второе. Трибуна закрывает телодвижения оратора и сковывает жесты.

Да, плохому оратору, не умеющему делать жесты – это помощь. Хорошему – ограничение возможностей.

Третье. Да, за трибуной оратор чувствует себя “защищенно”.

У него есть своя “территория” – трибуна. И оратор забывает, что его настоящая территория – зал, полный людей. Вот где он должен быть хозяином! Вот, где он должен себя чувствовать комфортно.

Так где же выступать оратору?

  1. На сцене, если таковая есть. На возвышении, чтобы всех видеть, всех чувствовать.

    Трибуна для оратора

    Трибуна без оратора

  2. Возле трибуны, если нет другого места.
  3. Перед трибуной.
  4. Но лучше всего – комбинация всех вариантов: немного за трибуной, немного возле трибуны, перед трибуной, в аудитории, среди публики… Двигаясь легко и непринужденно.

Так нужна ли трибуна хорошему оратору?

  • Разве что, положить план-конспект, чтобы освободить руки для активной жестикуляции.

Оратор выступает всем телом, а не только головой и губами! 🙂 И трибуна оратору, мастеру ораторского искусства,  особо не нужна.

  • Большая просьба: оставьте, пожалуйста, комментарии к статье. Очень нужно!

С уважением, тренер риторики Болсунов Олег.

Читать следующую страницу →

↑ Оглавление книги 

/ Трибуна оратора / Кто выступает за трибуной / Нужна ли трибуна оратору / Как выступать за трибуной / Трибуна барьер перед оратором / Как лучше выступать за трибуной / Оратор на трибуне / Чем мешает оратору трибуна / Оратор без трибуны /