Это книга для тех, кто хочет себя чему-то обучить.

• любому навыку: выступать, рисовать, продавать, достигать…

Для тех, кто еще неуверен в себе в каких-то ситуациях.

• в общении с кем-то, или при решении трудных вопросов и др.

Книга еще в процессе написания

• но ее уже можно читать

Читать ее полезно с начала.  Даже, если кажется понятным и маловажным. Сначала и подряд.

• полезные советы разбросаны по всей книге равномерно.

Как воспитать себя самому.

Самоучитель. Для взрослых, или почти взрослых

Оглавление:

Чему не учат в школе

Ребенок и взрослый

• Чем взрослый отличается от ребенка
• В чем выгода быть взрослым
• Недостаточно взрослые
• Узнал – понял. Достаточно?

Первый простой способ развития навыков

• Страх темноты
• Страх высоты

Второй простой способ развития навыков

• Развиваем смелость
• Развивитие уверенности в себе
• Развитие силы воли
• Преодоление лени

Практикум

• Как сделать свою жизнь без обид
• Как развивать уверенность в себе в ораторском искусстве
• А супруги так и не повзрослели

/ Начать читать книгу /

Проходить игры будут 19 – 28 июня на традиционном месте у с. Перевального на реке Ангара ( и до моря недалеко, и к горам близко. Есть вода, дрова, тень, что важно для лета в Крыму.)

Живем в палаточном лагере. На этот тренинг съезжается много интересных людей из разных городов.

В программе: тренинги и упражнения наряду с активным отдыхом и экскурсиями. Чередуем: день тренинги – день экскурсии и походы (т.е. четыре тренинговых дня и пять походных)

Тренинговый день: с утра до отбоя. Тренинг комплексный. Включает в себя тренинги и упражнения разных тренеров на развитие многих навыков.

Вот некоторые из них:

Командный тренинг "Планка"

* Уверенность в себе
* Лидерство
* Мастерство общения
* Креативное мышление

* Личная эффективность

* и многое другое…

В программе Игр:

* Тренинги индивидуальные и командные

На веревочном тренинге

* Фоновые тренинги
* Веревочный тренинг
* Индивидуальные тренинги на развитие личностных качеств
* Телесные упражнения
*  Рече-голосовой тренинг

* Финансовые ролевые игры.

Кроме этого:

Утренняя зарядка

веселые зарядки

карусельки

твистеры

«Мафия»

гитара, костёр

и другой досуг в кругу замечательных людей!

В «походный» день по желанию:

- Посещение пещер и музеев
– Выезды и отдых на Черном море

- Походы в «Долину приведений» и на вершины гор

Веселый хоровод Игра такая

- И другие крымские красоты!

Тренера и кураторы:

Болсунов Олег (командные тренинги, практическая психология, ораторское искусство)

Неводничая Елена, г. Харьков (синтон-тренинги, психология личности)

Желудкова Юлия (тренинги женской привлекательности)

Целуйко Андрей (финансовые тренинги)

Целуйко Светлана (танцевальные тренинги)

Зайцев Юрий (управленческие тренинги)

Ткаченко Юрий (мужской тренинг)

Трегубенко Елена (управленческие тренинги)

Приглашаются другие тренера из разных городов.

На горе Чатырдаг на самой вершине Эклизи-бурун. Выше - только небо!

Существуют льготы и скидки для членов таких клубов:

+ Молодежный клуб «Зодчие»

+ Клуб практической психологии «Синтон» (из любого города)

+ Клуб ораторов Днепропетровска

+ Клуб Успешных Людей

Значительные скидки кураторам. Тренерам и группе поддержки бесплатно.

Тренинг открытый. Приглашаем всех желающих!!!

Организаторы:
Тренинговая компания «UTC» www.uni-train.com

Школа ораторского мастерства www.bolsunov.com
Молодежный Клуб «Зодчие»

Спонсоры:

• Интернет-магазин одежды для танцев   http://dance-shop.org/links
• Служба ремонта «МУЖ НА ЧАС»

Контакты
.

Красивые и очаровательные!
Для Вас Женский тренинг – Pretty Woman School –
ИСКУССТВО СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ – СЕКРЕТЫ БЫТЬ ЛЮБИМОЙ!

в Днепропетровске – с 17 февраля 2010!
Формат тренинга: 5 занятий по 3 часа.

17 февраля 2010 – бесплатная презентация! Вы можете прийти сами, с подружкой, узнать, что будет на тренинге, и как будут проходить занятия, и после для себя определиться с посещением тренинга.
Начало в 18.30 в нашем офисе на Фучика, 18.

… Каждый день Вашей жизни наполнен радостью! Вы просыпаетесь и чувствуете себя счастливой и довольной. Вам не нужно никуда спешить. Вы сами Хозяйка своей Жизни! Вы чувствуете внутреннюю гармонию, и ощущение женского счастья наполняет Вас от знания и чувства, что Вас любят! Вы любима! И Вы счастлива! Вам приятно ухаживать за собой и дарить себе милые подарки. Вам нравится внимание окружающих достойных Вас мужчин и, конечно же, внимание Его – Вашего любимого мужчины! Вы наслаждаетесь жизнью во всем ее разнообразии! Вы занимаетесь любимым делом, которое радует Вас! И Вы чувствуете себя Настоящей Женщиной!!!

« Искусство счастливых отношений – секреты быть Любимой» для Вас, если Вы хотите узнать и научиться:

• Как знакомиться для длительных отношений с тем мужчиной, который Вам нужен.
• Как создавать эффектное впечатление и презентовать себя.
• Как строить счастливые и длительные отношения с мужчиной.
• Как управлять ситуацией и направлять отношения в нужное Вам русло.
• Как удержать интерес мужчины к себе долгое время.
• Как быть для мужчины Лучшей женщиной.
• Как создавать новый счастливый сценарий Вашей жизни.
• Как общаться на языках любви со своим партнером.

Сделайте себе Любимой подарок!

Подарите себе любовь и счастливые взаимные отношения с Вашим мужчиной!

Этот тренинг для Вас, если Вы уже имеете отношения, если Вы замужем, или если Вы хотите встретить свою половинку

В программе тренинга « Искусство счастливых отношений– секреты быть Любимой» :

1. Факторы знакомства для длительных отношений.

• Первый контакт. Первое впечатление.
• Флирт. Стадии флирта. Ведение успешного флирта.
• Как привлечь именно того мужчину, которого хотели бы видеть рядом
• Как создать выгодное первое впечатление.

2. Проработка жизненных сценариев. Выбор нового сценария.

• Выбор длительных или кратковременных отношений.
• Навыки присутствия здесь и сейчас.
• Умение наслаждаться и получать удовольствие от простых повседневных вещей.
• Понимание своего ролевого поведения.
• Разбор и анализ игр, способов влияния в поведении с противоположным полом, успешного построения, изменения и прекращения отношений.
• Жизненные сценарии и Ваша роль в них

3. Самопрезентация.

• Как быть яркой в жизни, успешной в работе и заботливой дома.
• Секреты построения долгих и счастливых отношений.
• Техника управления ситуацией – как получать то, что хочется.
• Проработка ролевых ситуаций.
• Методы и приемы НЛП в отношениях.

4. Как удержать интерес мужчины к себе длительное время.

• Сбивание претензий и повышение цены отношений
• Как получить то, что я хочу.
• Как узнать, что хочет Ваш партнер.
• Построение различных ( в том числе и семейных ) моделей отношений.
• Какие есть языки любви, и как на них общаться.
• Как быть успешной и счастливой женщиной!

Тренинговая программа для женщин «Pretty Woman School» успешно проводится уже на протяжении 3,5 лет, ее выпускницами стали более 200 женщин и девушек от 17 до 60 лет в 5 городах Украины и России!

Узнать более подробную информацию и записаться на тренинг Вы можете, позвонив по телефонам:

093 803 25 35 (Лайф)
097 902 85 52 (Киевстар)
050 650 97 80 (МТС)

А также, приятная атмосфера, новые знакомства, обсуждения и практические задания, видеосьемка, просмотр фильмов с комментариями, чай и кофе со сладостями …

Тренер Желудкова Юлия (страничка тренера)

Мой успешный 2010-й

Нельзя добавить дней жизни, но можно добавить жизни в каждый свой день.

ДРУЗЬЯ, ПРИГЛАШАЮ ВАС В ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ТВОРЧЕСКУЮ МАСТЕРСКУЮ !!!

ЧТО БУДЕМ ТВОРИТЬ?

САМОЕ ДОРОГОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ ИЗ ТОГО, ЧТО У НАС ЕСТЬ:

НАШУ СОБСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ !!!

Надеюсь она у Вас счастливая, яркая, успешная и эффективная. Рядом с Вами чудесные и интересные люди. Каждый день наполнен радостью и смыслом.

Аркушин Эдуард

Это так? Прекрасно! У вас есть возможность добавить пару новых граней этому сияющему бриллианту Вашей жизни. Это не совсем так? Присмотритесь внимательнее. Может быть, Вы просто забываете замечать то хорошее, что Вас окружает.

В любом случае, предлагаю поработать вместе в нашей психологической Мастерской ради себя любимых!!!

Если Вы стремитесь замечать, что и как Вы делаете, стремитесь повышать свой уровень счастья. Повышать эффективность своей жизни. Больше успевать делать нужных дел для себя и других хороших людей. Стремитесь быть любящими и любимыми, принимающими, успешными и гармоничными.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ !!! НАМ С ВАМИ ПО ПУТИ !!!

Тренер, автор программы Аркушин Эдуард (страничка тренера)

Хочется, чтобы на этом тренинге Вы нашли для себя новые  смыслы, идеи и вдохновение. Посмотрели на себя и на свою жизнь немного со стороны. И помогли этому хорошему человеку (то есть себе) сделать шаги (или хотя бы шажки) к жизни более счастливой и более успешной-эффективной.

(далее…)

• Часто провожу аналогию, чем же отличаются дети от взрослых людей: и ответственностью и уверенностью в себе… В том числе и отношением к целям.

Дети целей, обычно, не ставят. У детей либо нет своих целей, либо есть цели, навязанные взрослыми. И это воспринимается нормальным.

• «Не отбирайте у ребенка детство!» – так часто говорят родители.

Но вот детство прошло. Пора заняться своими целями… Но навыка-то нет. Нет умения, нет привычки…

• Конечно же, есть дети, которых родители научили ставить и достигать целей. Я рад за такие семьи.

И вот многие люди, вроде бы как взрослые, а живут детской жизнью. По инерции. И считают это нормальным положением вещей – потому что привыкли…

Главным источником появления целей во все века были трудности.

• Войны, голод, тяжелые условия жизни двигали человеческими устремлениями.

Сейчас же трудностей нет. Почти нет. Почти все базовые потребности человека удовлетворяются. Сама жизнь не заставляет достигать каких-то целей. Кто же заставит взрослого человека что-либо делать?

• Уже никто, кроме его самого.

Да, трудностей почти нет. Но вот такую серую жизнь сложно назвать счастливой жизнью. Мечты и желания у человека всегда есть. Неумение решать проблемы и неумение достигать желаний – одно и то же неумение.

• Можно только порадоваться за людей, у которых есть трудности – они могут научиться добиваться желаемого, преодолевая трудности. А вместе с этим, научатся достигать других желаемых целей.

Неумение достигать целей – для кого это пережиток детства, и пора взрослеть, для кого это незнание и неумение – значит, пора проводить ликбез (ликвидацию безграмотности).

• Полезно обучиться достигать цели на тренинге по Целедостижению.

Можно почитать полезную литературу. Но «просто почитать» – этого мало.  Это – как «послушать хорошую музыку» – не научит играть на инструментах. Важно учиться достигать целей и приобретать полезный навык.

В Днепропетровске снова заработал Клуб «Зодчие»

Приглашаем вас в «Мастерскую общения».

Стоимость символическая: 15 грн.

Каждый четверг (18.30 – 21.00)

Общение с людьми – ключ к успеху во многих направлениях современного бизнеса. Но мало кто может похвастать, что он мастер общения.

Цель:

• Научиться легко входить в контакт с любым собеседником;
• Развить способность расположить к себе любого человека
• Уметь легко решать конфликтные ситуации
• Узнать и опробовать много полезных техник взаимодействия с людьми.
• Приобрести новых друзей
И в итоге:
• Стать коммуникабельным человеком.

В программе Мастерской общения

Минимум теории, максимум техник и практических упражнений на темы:

• Техники подстройки
• Подключение к собеседнику.
• Калибровка.
• Раппорт.
• Эмпатия
• Правила эффективной коммуникации
• Ошибки коммуникации
• Преодоление возражений

«Мастерской общения» открыта: каждый четверг 18.30 –  21.00

Адрес: ул. Фучика, 18

Приходите и приводите друзей!

Телефон для справок и записи: 097 915 02 77

Наше тело – дом нашей души. Это часть нашего Я.
Какое тело вас оформляет и как вашей душе в нем живется?
Чтобы жить ярко легко и с удовольствием нужно живое тело!
Бодрое и свободное!
Тогда и чувства сильнее, и возможностей больше!

Обратить внимание на себя, прислушаться к своему телу. Найти и снять мышечные зажимы. Прожить и проработать «застрявшие эмоции». Устроить своеобразную тонизирующую психологическую встряску, дающую толчок к новому ощущению мира и себя в этом мире.

Приглашаем Вас на первое занятие цикла телесноориентированного тренинга

«Шаманские танцы «

Это Великолепная возможность оживить тело, протанцевать все ощущения и эмоции, освободить энергетику. Получить и доставить массу удовольствия.

При себе иметь: свечку, коврик, 50 гр.
форма одежды – спортивная.

Трениг ведет: Бойко Мария (личная страничка)

Адрес: ул. Фучика, 18 (3-й этаж) в помещении «Школы ораторского мастерства»

Первое занятие в субботу, 7 ноября в 15.00

Хотите узнать больше – звоните по телефону: 097 915 02 77

Прежде чем ответить на этот вопрос, задам другой: «А что нужно делать, чтобы научиться плавать?»

• Заметьте, страх воды есть у многих людей, так же, как и страх публичных выступлений.

Есть люди, которые научились плавать.

• И уже воды боятся меньше, или совсем не боятся. Есть люди, которые так и не научились плавать.

Так как же учатся плавать?

• Я привожу этот пример специально, потому что обучение риторики похоже на обучение плаванью.

Чтобы научиться плавать – нужны соответствующие условия: вода, небольшая глубина, чтобы не бояться утонуть, и желание. Конечно же, есть любители забросить ученика сразу на глубину: захочет выжить – выплывет. Но такой экстрим может научить выступать плавать, а может еще больше испугать ученика.

• Это не наш метод!

На небольшой глубине можно отрабатывать отдельно движения руками.

• Кому небольшая глубина – по пояс, кому – по колено.

Потом движения руками. При поддержке тренера. Важно – просто лечь на воду и почувствовать, что вода держит, пусть немного, но держит сама. И достаточно нескольких гребков руками или ногами, чтобы поддерживать себя в воде.

• Когда же человек посчитает, что уже поплыл? – Тот момент, когда его уже никто не держит, и нет под ногами дна, он сам себя держит. Этот момент и есть первое ощущение: «Поплыл!». Далее первый навык закрепляют. Сначала заплыв на один метр. Потом десять. Потом…

Чтобы улучшить навык – добавляют новые упражнения. Оттачивают технику.

Так же и с публичными выступлениями.

Сначала нужна «небольшая глубина» – несколько человек аудитории, в дружеской обстановке. Перед этими людьми – первые «заплывы»: короткие выступления. Отдельно отрабатывать зрительный контакт, отдельно паузы, отдельно жесты. Потом все соединяется в одну речь.

• Лучшим «бассейном» является тренинг.

Сначала речь перед одним человеком, потом перед двумя-тремя. Позже – перед группой в 10 человек. При такой тренировке страх выступлений минимальный. Волнение небольшое, хоть и присутствует.

• Волнение уменьшается, а уверенность  увеличивается.

Спустя врямя, обычный ученик становится оратором. Его выступления становятся все более уверенными. Отдельные техники (взгляд, паузы, интонации) отрабатываются в парах, попеременно, где каждый выступает и тренером, и учеником.

Спустя время, уже освоив все техники, уверенно держась «на воде мелкого бассейна» – можно выплывать на «большую глубину». Но и там сначала «не заплывать за буйки».

Итак, обучение публичным выступлениям – подобно обучению плаванию.

• Только очень важно подобрать для этого хорошего тренера и доброжелательную тренинговую группу.

Уважаю Евгения Гришковца, который сказал:

«Волнующийся артист на сцене это сегодня такая редкость. Волнение всегда говорит о том, что человек не бессовестно относится к тому, что делает!»

Для многих ораторов это своеобразный допинг и источник удовольствия.

Приведу изречение Дейла Карнеги:

«Вы хотите избавиться от страха перед аудиторией? Давайте посмотрим, чем он вызывается.
Страх порождается невежеством и неуверенностью. Говоря другими словами, страх является следствием недостатка уверенности в себе.
А чем вызывается последний? Он представляет собой следствие вашего незнания того, что вы действительно можете сделать. А это незнание в свою очередь вызывается недостатком опыта. Когда у вас за плечами будет багаж успешного опыта, ваши страхи исчезнут; они растают, подобно туману под лучами июльского солнца. Несомненно одно: чтобы научиться плавать, надо броситься в воду.»

Полностью избавляться от волнения не нужно. Именно это волнение помогает активизировать мышление и заставляет организм работать артистичнее.

Вопрос нужно ставить чуть иначе. Вместо: «избавиться от волнения» – «убрать излишнее волнение». Или «как получать удовольствие от выступления, несмотря на волнение.» Но это уже совсем другая тема

Кто молчать не умеет – тот и говорить не способен
(нар. мудрость)

Пауза – не просто прекращение речи или молчание. Это – элемент речи!
Пауза имеет много функций. Вот краткий перечень, где в риторике применяется пауза:

• для привлечения внимания и поддержания дисциплины
• для подчеркивания важности фразы или высказывания
• как время слушателям для обдумывания и усвоения трудного материала
• между частями доклада.
• показатель уверенности в себе
• стиль и имидж оратора
• после произнесения речи

1. Для привлечения внимания. Пауза делается в начале речи для того, чтобы удостовериться, что контакт с аудиторией осуществлён. Периодически, в течении доклада, можно делать короткие паузы, чтобы убеждаться в том, что Вас слушают.

2. Для подчеркивания важности информации. Пауза делается обычно после важных или значительных фраз. И в этот момент у слушателей в голове звучат последние слова оратора. Можно делать паузу перед важной информацией, акцентируя на этом внимание. Например: «Сейчас вы услышите лично мое мнение…». После этого делается пауза. И даже те, кто не слушал – обратят внимание на следующее высказывание.

3. Пауза – время отдохнуть и подумать как ритору, так и слушателю. Постоянное произнесение речи и постоянное слушание – тяжелая работа, и нужно выделять короткие промежутки времени для отдыха или переваривания уже услышанного. Если Вы об этом не позаботитесь – слушатели устанут и перестанут Вас понимать. Информацию, сложную для восприятия, лучше перемежать паузами после каждого слова. Выступление экспромтом без пауз фактически невозможно.

4. Между частями доклада. При этом полезно не только сделать паузу, но и сменить интонацию голоса.

5. Уверенность в себе. Оратор, владеющий паузой, производит впечатление уверенного в себе человека. Паузы хорошо помогают справиться с волнением.

6. Имидж оратора. Использование пауз позволяет создать свой стиль, свой имидж.

7. После окончания речи не стоит сразу покидать трибуну или садиться на место. Если слушатель благодарен за Вашу работу, и Вы добились поддержки и внимания, то нормальной реакцией на это будут аплодисменты. И будет неблагодарно с Вашей стороны не принять их. К тому же хорошо будет, если за эти аплодисменты Вы слушателя поблагодарите. Поэтому не забывайте между окончанием речи и Вашим уходом сделать паузу. Даже если не будет аплодисментов Вы увидите и почувствуете реакцию аудитории на Вашу речь.

Это далеко не полный перечень пользы от паузы. Еще полезно вспомнить, как паузы помогают в переговорах, презентациях, в дебатах, при ответах на вопросы…

Полезно не только знать, где и как применять паузы – полезно применять их в своей речи!

Сразу скажу мое мнение: «За трибуной выступают плохие (или начинающие )ораторы! Это место – не для профессионала».

И вот почему.

Да, трибуны придумали – как место выступления оратора. На нее удобно положить материалы к выступлению. За ней легко спрятать свое тело. На трибуну пожно опереться, заняв делом свои руки. Да, трибуна – упрощает выступление.

Но!

Первое. Трибуна делает барьер между оратором и аудиторией. Эт0 – преграда. Как визуальная, так и энергетическая.  А зачем это выступающему?

Второе. Трибуна закрывает телодвижения оратора и сковывает жесты. Да, плохому оратору, не умеющему жестикулировать – это помощь. Хорошему – ограничение возможностей.

Третье. Да, за трибуной оратор чувствует себя защищенно. У него есть своя «территория» – трибуна. И оратор забывает, что его настоящая территория – зал, полный людей. Вот где он должен быть хозяином! Вот, где он должен себя чувствовать комфортно.

Так где же выступать?

1. На сцене, если таковая есть. На возвышении, чтобы всех видеть, всех чувствовать.
2. Возле трибуны, если нет другого места.
3. Перед трибуной.
4. Но лучше всего – комбинация всех вариантов: немного за трибуной, немного возле трибуны, перед трибуной, в аудитории, среди публики… Двигаясь легко и непринужденно.

Так нужна ли трибуна хорошему оратору?

• Разве что, положить план-конспект, чтобы освободить руки для активной жестикуляции.

Оратор выступает всем телом, а не только головой и губами! И трибуна мастеру риторики особо не нужна.

Ораторское искусство

«Я не трус, но я боюсь…»

Сначала несколько предложений о страхе, как таковом.

Одной из (рассматриваются не все причины) главных причин страха, как такового, является отсутствие информации в подсознании. То есть, информации ровно ноль. Или почти ноль.

• Пример. Когда заходишь в тёмную комнату, и ничего не видишь, то есть, имеешь ноль зрительной информации, то страшно. Ничего не видно – поэтому и страшно. А если еще и ничего не слышно – еще страшнее. Знаете ли, такая звенящая тишина. Жуть. А если это комната не ваша, или это вовсе и не комната?

Это отсутствие информации заполняется чем угодно … (нехорошим).

• И воображение начинает дорисовывать ужасные картины из всего того, чего вы боитесь

И подсознание заполняется информацией. Но какой? Если вы боитесь монстров, то в темноте Вам покажутся страшные монстры. Если вы боитесь насилия – сзади вы почувствуете чье-то приближение. Если…

• Сами догадались, чем это можно продолжить.

Но, как только видимость появляется, уже не страшно. Уже, хоть что-то, видно.

• Но, только при условии, что это увиденное Вам известно и понятно. А если не известно – то есть опять нет информации – то страх продолжается. Или усиливается.

А теперь – касательно ораторского искусства.

Если вы никогда не выступали перед большой аудиторией, то у Вас об этом выступлении информации почти ноль.

• Вы не знаете, вернее ваше подсознание не ведает, что делать в такой чрезвычайной ситуации. И от этого находится в сильном напряжении, ожидая ежесекундно какой-нибудь неприятности. «Доброе» воображение выкладывает все наихудшие предположения в черно-грязных тонах.

Хочется спрятаться или убежать. А вот выступать не хочется.

• Знакомо?

Что делать?

Первое. Не допускайте пессимистичных и негативных мыслей.
А именно. Перестаньте бесплодно переживать! Займитесь делом! Например, репетицией. И если, все же, просачиваются негативные мысли, не нужно их смаковать во всех спектрах вашего воображения.

Второе. Заполните воображение радостными и удачными картинками.

А именно. Представьте, ваше выступление пройдет очень успешно. Что Вам будут аплодировать! Представьте это зрительно, в ярких красках. Представьте зрительный зал, восхищенных людей, слушающих Вас, услышьте их аплодисменты. Представьте себя со стороны, себя, выступающего красиво и уверенно.

• Только не переусердствуйте! Иначе начнете волноваться в другую сторону.

Далее. Страх выступления. Когда он появляется? Перед выступлением. Еще ничего не произошло, а страх появляется, потому что мы моделируем будущее. Страх – в будущем.

Страх может жить и в прошлом, когда мы вспоминаем все неудачи по поводу наших выступлений.

• Если, конечно, таковой опыт существует.

Но есть ли страх в настоящем? В настоящем страха фактически нет.

Поэтому, третье. Перестаньте беспокоиться о будущем, которого еще нет, и вспоминать прошлое, которого уже нет. А займитесь делом настоящим. А если Вам и захочется подумать о том, что будет – допускайте только оптимистичные предположения.

• Мысли об удаче – приносят удачу.

Четвертое. Сделайте каждую деталь выступления знакомой Вам.

Ведь страх – это отсутствие информации в подсознании, отсутствие реального опыта.

Что конкретно сделать? Нужно познакомиться со своей речью, прорепетировать, почувствовать ее.

• Полезно это записать на видео и посмотреть. Можно несколько раз, пока Вы не привыкнете к своей речи.

Полезно познакомиться с залом, до выступления, зайти в него, постоять, привыкнуть. Репетировать, конечно, лучше в нем, если это возможно.

• Нужно узнать, кто будет присутствовать. Идеальный вариант, если Вы с этими людьми познакомитесь заранее, поговорите. Но это идеальный. В реальности, как получится, но по максимуму ознакомьтесь с вашими слушателями заранее.

Пятое. Знания. Как утверждал Дейл Карнеги: «Страх рождается от невежества». Отсутсвие знания «как выступать грамотно» дает пищу для множества переживаний. Приобретите эти знания. Один раз выучите азы риторики – и больше не переживайте, «правильно ли вы выступаете».

=======

(с) Болсунов Олег, материалы к тренингу по «Ораторскому мастерству»

Можно ли выступать перед людьми без знания риторики? Конечно же можно!

Так делают многие. Кто лучше, кто хуже, но… – так тоже можно.

Ведь можно плавать без какого-либо обучения, не зная техник, и получать от этого удовольствие.

А можно обучиться плыть брасом или кролем у тренера. И тоже плавать.

В чем разница? Разницы никакой, пока мы не сравниваем себя с другими пловцами.

Видели ли вы когда-нибудь, как плывет хороший пловец кролем? – Красивое зрелище! Рядом с ним человек, плывущий «в размашку»  совсем не смотрится.

Так и в публичном выступлении. На нас смотрят другие люди, оценивают, сравнивают с другими пловцами ораторами.

Можно ли выступать не обучаясь? – можно, конечно же можно. Только выглядеть это будет, как барахтающийся в воде человек. А кто хочет так выглядеть публично?

А ведь действительно страшно! Я это хорошо помню.

• С детства слышал фразу «От страха трясутся коленки». И вот, девятый класс, вечер химии в школе. Я вышел (речь помнил назубок). И вдруг: как затрясутся коленки. И такая крупная дрожь! И мне казалось – вся школа это видит…

Да, страшно.  И что же делать? – научиться!

Конечно же, когда человек не умеет плавать – ему страшно оказаться в воде на глубине. Когда не знаешь элементарных приемов рукопашного боя, страшно пройти мимо подвыпивших подростков. Когда не умеешь держать равновесие – даже велосипед покажется страшным.

А когда уже хорошо владеешь лыжами – хочется горку покруче и подлиннее. Когда владеешь движениями занимаешь место в самом центре дискотеки, с самым лучшим партнером…

Так от чего же страшно выступать? От незнания или от неумения?